認識自己

覺得自己不認識自己，
自己不認識自己的感覺，
理性的一面會和感情的一面打架，
身體和心靈不一致，
外在和內心矛盾...

也許，
我還不認識真正的自己

大鬼湖

好久沒有去爬山了，
這次學長約過年時去大鬼湖，
享受在湖畔露營的感覺，
看來真的要練練體力，
也很期待特別的年假...

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預定的行程是：

DAY 0 (1/30 大年初二)：
1800出發（為了讓剛結婚的人們可以過一下首次回娘家的癮）直奔高雄六龜多納村，夜宿多納林道4K柵門前（C0）。
DAY1 (1/31)：
C0出發，踢林道過崩塌處-->夜宿25K工寮(C1)
DAY2 (2/1)：
工寮C1-->2240鞍部-->檜木營地-->雨谷亭營地C2
DAY3 (2/2)：
雨谷亭營地C2-->2048肩狀營地-->張師傅小屋-->大鬼湖C3
DAY4(2/3)：
大鬼湖C3-->張師傅小屋-->2048肩狀營地-->雨谷亭-->檜木營地C4
DAY5 (2/4):
檜木營地C4-->工寮-->回林道口，賦歸......

請大家參考指教，也希望能來的人都要盡量參加行前會，要開始練體力嘍。

[updated:2005/01/17]
上河文化的步程示意圖

手立式

上星期四晚上上課的時候，
老師教靠牆的手立式，

雙手打開，
撐在靠牆的地板上，
做比較短的犬式，
右(或是左)腳往上踢，
踢個兩三次後，
帶著另外一隻腳往上，
背呈自然曲線，
雙腳往天空施力
(像是踮腳尖走路的感覺一樣)

上星期四做不起來，
昨天晚上去上課時，
下課後在教室練了幾次，
居然可以做到了，
很神奇，

老師寄的信中說到意識在腳底，
我好像沒想什麼，
就做到了...
(對我來說，想太多反而做不出來)

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意識在腳底

做手立式腳翻上去踢牆的瞬間，把意識集中在腳底the mount of big toe，清楚腳底這一點的位置，持續把它對天空施力（就好像做肩立式的腳底），同時還保持呼吸，這樣做腳就容易碰到牆了。
試試看有沒有用囉！

來自老師的分享

之前聽到老師上課時對某位同學說：
「妳的身體在告訴妳說她不快樂...」

剛聽到的時候，
覺得很好奇，
怎麼本人會不知道而旁人卻看出來？
也許是因為老師習於了解身體的反應，
而我(們？)只是覺得身體應該要聽話，
殊不知身體也會和我(們？)對話...

雖然不是寫給我的，
但是看到之後，
似乎覺得就是那麼一回事，
就像是常常在上課時聽到的：
不用和別人比，
每個人能做到的動作深度都不一樣，

那跟自己比呢？
(這個說法有點奇怪)
每個人都有自己的極限，
有些人會試著挑戰自己的極限，
是不是playing at edges for a long time ,
edge就會慢慢的延伸？
還是只需要守住現況呢？
(陷入思考中...)

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你本來就是完美的，在瑜珈練習裡你只需探索與發現，不需要努力證明。跟妳分享以下網頁的片段，關於playing edges，期待這篇文章能讓妳更享受瑜珈。

http://www.movingintostillness.com/book/t-edge.html

自己的空間？

有時候覺得，
自己需要一個不受人打擾的空間，
當別人想吵自己想靜的時候，
可以躲進自己的小空間，
當自己想鬧別人想靜的時候，
也給別人清靜的空間，

有時候在公司，
同事們討論事情的聲音，
會打擾到想要思考的腦袋，
有時候在家裡，
家人想看電視的時候，
自己卻想看書，
有時候，
想要和朋友交心，
卻要防著男女朋友的特別關心....