回歸自然

早上參加學長爸爸的告別式，
感受到有些事情等到來不及做或是來不及說的時候，
才想要或或是說的話，
就真得是來不及了，

逝者已矣.....

然後遇到另外一位學長，
聽說離開了之前的工作，
想要去務農，
剛好談起了有位同事的前公司同事放棄了園區的高薪，
去台東鹿野當起農夫，
學長就說他就是去那邊當長期義工，
(應該就是歡迎! 農事體驗 -- 工作假期裡的那對年輕夫妻吧)
主要是感受到自然農法吧，

自然農法好像是某個宗教裡的一個理念，
據說是因為剛開始施作自然農法的前幾年，
可能都沒有辦法有任何的收成，
所以利用信仰的力量讓施作者能夠持續的施作下去...

參考：
幸福農莊
大屯溪自然農法教育農莊
夏耘自然生活農莊

好像...突然知道怎麼游自由式久一點了

早上在晨泳的時候，
突然在想一件事，
我是要先求游得快，
還是能夠游得遠？
是那一件事先做得，
我才比較會游呢？

一直想到要調整自己的呼吸，
知道這樣子才能游得久一點，
可是現在每次都只能游一趟50m，
雖然覺得一趟需要1'10"到1'20"之間，
似乎也不算是很快，
我還算滿意這個速度，
但是每游一趟就要休息一陣子有也沒有效率
而且因為想要游得快，
所以手就比較用力划水，
不過也因此有時候會姿勢不是很對，
好像快就比較好的樣子

突然想說那我就先把姿勢練對好了，
慢慢的游，
突然間，
好像50公尺的障礙就不見了，
呼吸沒有那麼喘，
動作也做得比較好，
只是游得慢了一點(1'30-2'00"之間吧，沒仔細算時間)，
但是100m、200m、400m、600m好像都可以連續游得完，

那之間游那麼久都游不久是怎麼回事？
大概是「欲速則不達」吧，
在游的時候把心思放在手的動作和呼吸的配合上，
慢慢來，
反而覺得50m不是那麼遙遠的距離

不過我的個人目標目前是下面兩個，
一個是6分鐘游完200m，
(是為了參加七月底的「IRIA國際搜救教練聯盟急流工作人員」暨「中華民國急流泛救協會急流救生員」雙證訓練班的基本要求)
一個是50分鐘內完1500m，
(是為了參加三鐵的基本限制，
不過，
我什麼時候才能(會)去報名嗎？)

再游二、三個月的晨泳應該或多或少會有進步吧...

Reminder: 自由式

覺得在還不知道要怎在游自由式的時候，
很順的呼吸方式，

我是划三次換氣一次(就是一邊換一次氣)，
原本是在水中划三次都是慢慢的吐氣，
然後再出水面換一次氣，
可以每次游50公尺後，
就很累，

星期五早上的晨泳，
好像突然發現了比較順的呼吸的方式，
就是在水中的前兩次划水時，
先不吐氣，
然後在第三次划水吐氣出水換氣，
這樣子的方式對我來說好像比較好，
需要下個星期再練習看看

另外，
有個以前是學校游泳隊的同事，
談了一下之前在學校教練訓練時的方式，
就是不論一次能游多遠，
先給自己定個目標，
可能是400公尺或是800公尺，
只要雙腳一落到泳池底，
就再繼續往前游，
先求會游，
再慢慢修改姿勢，

看起來我應該要試試看的，
最近我都是蛙式和自由式各50公尺，
想說在游蛙式的時候，
可以調節一下游自由式的氣，
只是看樣子這個游法是不會對游自由式有進步的，
還是應該要強迫自己只能游自由式的...

關於手的姿勢，
手划出水面後，
抬臂且屈臂手向前斜伸入水面(在肩膀的正前方入水)，
抓水由身體內側划水向大腿出水

還要好好的練習一下怎麼好好的划水...

另類大掃除

今天公司進行另類的大掃除，
每個人都自己不該留的東西都收起來了，
也因為如此，
這個下午大家都不太能做自己的工作，
甚至有人開始訂起來下午茶

這種大掃除還是不要常常有，
不然對工作是會造成影響的，
真麻煩....

白眼圈 vs 烤焦了

應該是晨泳的關係，
皮膚越來越黑，
可是眼睛週圍因為戴泳鏡的關係，
明顯的比較白一點，
所以我有一圈的「白眼圈」，
就算是原來有「黑眼圈」，
對比之下也都什麼都看不到了，

另外，
也許是因為皮膚比較黑的關係吧，
皮膚被同事形容成烤焦了，
無言...

好處是在我的身邊每個人都會感覺比較白.....

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作者：李鼎、徐君豪/著

出版社：大塊文化

來源：博客來網路書店

交大光復校區游泳池開放公告

天氣開始變暖了一點，
這週開始恢復去晨泳了，

自由式也開始有些進步了，
左右輪流換氣也可以游個100公尺，
不過還是覺得有一點點的換氣不太足的感覺，
應該是有些多餘的動作吧，
希望可以練到至少泳個1000公尺不休息...

早上的陽光在游某個方向時，
會一直照進眼睛，
很不舒服，
這樣子也就不能只游自由式了，
一邊蛙式一邊自由式還算可以，
還是該換個深色的泳鏡？

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光復校區游泳池開放公告
自96.05.01開放

晨泳時段 06:00~09:00 (週二~週五)

一般時段 14:00~18:30 (週一~週日)

歡迎多加利用