大鬼湖

好久沒有去爬山了，
這次學長約過年時去大鬼湖，
享受在湖畔露營的感覺，
看來真的要練練體力，
也很期待特別的年假...

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預定的行程是：

DAY 0 (1/30 大年初二)：
1800出發（為了讓剛結婚的人們可以過一下首次回娘家的癮）直奔高雄六龜多納村，夜宿多納林道4K柵門前（C0）。
DAY1 (1/31)：
C0出發，踢林道過崩塌處-->夜宿25K工寮(C1)
DAY2 (2/1)：
工寮C1-->2240鞍部-->檜木營地-->雨谷亭營地C2
DAY3 (2/2)：
雨谷亭營地C2-->2048肩狀營地-->張師傅小屋-->大鬼湖C3
DAY4(2/3)：
大鬼湖C3-->張師傅小屋-->2048肩狀營地-->雨谷亭-->檜木營地C4
DAY5 (2/4):
檜木營地C4-->工寮-->回林道口，賦歸......

請大家參考指教，也希望能來的人都要盡量參加行前會，要開始練體力嘍。

[updated:2005/01/17]
上河文化的步程示意圖

手立式

上星期四晚上上課的時候，
老師教靠牆的手立式，

雙手打開，
撐在靠牆的地板上，
做比較短的犬式，
右(或是左)腳往上踢，
踢個兩三次後，
帶著另外一隻腳往上，
背呈自然曲線，
雙腳往天空施力
(像是踮腳尖走路的感覺一樣)

上星期四做不起來，
昨天晚上去上課時，
下課後在教室練了幾次，
居然可以做到了，
很神奇，

老師寄的信中說到意識在腳底，
我好像沒想什麼，
就做到了...
(對我來說，想太多反而做不出來)

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意識在腳底

做手立式腳翻上去踢牆的瞬間，把意識集中在腳底the mount of big toe，清楚腳底這一點的位置，持續把它對天空施力（就好像做肩立式的腳底），同時還保持呼吸，這樣做腳就容易碰到牆了。
試試看有沒有用囉！

來自老師的分享

之前聽到老師上課時對某位同學說：
「妳的身體在告訴妳說她不快樂...」

剛聽到的時候，
覺得很好奇，
怎麼本人會不知道而旁人卻看出來？
也許是因為老師習於了解身體的反應，
而我(們？)只是覺得身體應該要聽話，
殊不知身體也會和我(們？)對話...

雖然不是寫給我的，
但是看到之後，
似乎覺得就是那麼一回事，
就像是常常在上課時聽到的：
不用和別人比，
每個人能做到的動作深度都不一樣，

那跟自己比呢？
(這個說法有點奇怪)
每個人都有自己的極限，
有些人會試著挑戰自己的極限，
是不是playing at edges for a long time ,
edge就會慢慢的延伸？
還是只需要守住現況呢？
(陷入思考中...)

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你本來就是完美的，在瑜珈練習裡你只需探索與發現，不需要努力證明。跟妳分享以下網頁的片段，關於playing edges，期待這篇文章能讓妳更享受瑜珈。

http://www.movingintostillness.com/book/t-edge.html

自己的空間？

有時候覺得，
自己需要一個不受人打擾的空間，
當別人想吵自己想靜的時候，
可以躲進自己的小空間，
當自己想鬧別人想靜的時候，
也給別人清靜的空間，

有時候在公司，
同事們討論事情的聲音，
會打擾到想要思考的腦袋，
有時候在家裡，
家人想看電視的時候，
自己卻想看書，
有時候，
想要和朋友交心，
卻要防著男女朋友的特別關心....

Joel on Software

前些天收到老闆的信(寄給所有部門裡的人)，
附上了這個連結，
其中有一些想法是以前沒有想過的，
也許是工作的資歷還很淺吧(不到二年)，
還沒見過大場面、大陣仗，
應該要長長見識了...

Joel on Software文章( 繁體中文)

Joel on Software文章(英文)