Reminder: 自由式

覺得在還不知道要怎在游自由式的時候，
很順的呼吸方式，

我是划三次換氣一次(就是一邊換一次氣)，
原本是在水中划三次都是慢慢的吐氣，
然後再出水面換一次氣，
可以每次游50公尺後，
就很累，

星期五早上的晨泳，
好像突然發現了比較順的呼吸的方式，
就是在水中的前兩次划水時，
先不吐氣，
然後在第三次划水吐氣出水換氣，
這樣子的方式對我來說好像比較好，
需要下個星期再練習看看

另外，
有個以前是學校游泳隊的同事，
談了一下之前在學校教練訓練時的方式，
就是不論一次能游多遠，
先給自己定個目標，
可能是400公尺或是800公尺，
只要雙腳一落到泳池底，
就再繼續往前游，
先求會游，
再慢慢修改姿勢，

看起來我應該要試試看的，
最近我都是蛙式和自由式各50公尺，
想說在游蛙式的時候，
可以調節一下游自由式的氣，
只是看樣子這個游法是不會對游自由式有進步的，
還是應該要強迫自己只能游自由式的...

關於手的姿勢，
手划出水面後，
抬臂且屈臂手向前斜伸入水面(在肩膀的正前方入水)，
抓水由身體內側划水向大腿出水

還要好好的練習一下怎麼好好的划水...