腳筋變軟了？

最近做瑜珈的時候，
經老師提醒，
好像自己的腳筋變的比較軟一點，
原本可以手指碰地，
現在手掌貼地好像也ok，
反手碰地就比較難一點，
不過好像也是算軟的，

原因除了做瑜珈外，
可能和最近在練太極有關，
最近和同事會約在晚餐前找個地方蹲馬樁，
在蹲之前會有些熱身動作，
也許有些幫助

站一休一的馬樁，
連站八回合，
實在有些吃力，
不過一個星期下來，
是覺得比較沒那麼累了，
腳力好像也有好一些些，

這星期上太極的時候，
老師有舉一個例子，
就是爬長天數的山時，
剛開始時候也許大家都是健步如飛，
但是天數一長，
每個人的恢復力和腳力就可以看得出來了，
不過又說
馬樁站的好的話會長內勁，
站的不好只是長腳力，

差別在那呢？