能南安東軍 糧食記錄

最近的食物安全問題，
所以去賣場買東西的時候都會特別看一下產品的成份，
只能儘量找天然的東西吃了

一日早餐：香積飯*1(帶九包，多三包當預備糧，配料是海帶芽加乾燥蔬菜)
一日晚餐：關廟麵*1(一大包10份，多四份當預備糧，或是吃不夠的時候加的配料是海帶芽加乾燥蔬菜，外加昆布片提味)
行動糧：
半顆八仙果(新竹某經營三代的中藥行買的，止渴的好東西)
可可粉*7(costco買的)
combos(198.5g，143kcal/28g)
巧克力(五條，210g，212kcal/48g)
牛油餅(10份，200g，510kcal/100g，逛了大潤發、愛買、億客來、頂好，最後才買到，保存期限一年，前面幾包還已經過期，從後面拿今年二月才做的)
沙琪瑪(600g，494kcal/100g，耐壓可隨便塞進背包裡)
腰果(180g，584kcal/100g)
蘇打餅(140g，512kcal/100g)

一天1000kcal的行動糧上次吃不完，
500kcal又怕少，
就折中吧，
所以一天的行動糧約150g

不過，
這些都用不到了，
下次出門再帶吧

食品帝國

好像lag很久了，
才看到這個記錄片，
不過看了應該會有新的想法



延伸閱讀：
食品帝國片頭 @ youtube
食品帝國_速食魅力無法檔1 @ youtube
食品帝國_速食魅力無法檔2 @ youtube
食品帝國.玉米玉米我愛你 @ youtube
食品帝國_便宜的代價 @ youtube
食品帝國.無法預期的後果_001 @ youtube
食品帝國.無法預期的後果_002 @ youtube
食品帝國 @ 土豆網(簡中)

巴福越嶺 東段(原路來回)

入山証：【桃116:7.5K】巴陵派出所
路線起點：「拉拉山自然保護區」19號巨木附近【17K】
路線折返點：檜山登山口與檜山駐在所遺址剛好位於古道中點【8.5K】處
加碼選擇：檜山(來回約70min)
午餐地點：檜山駐在所
路線長度：20km
集合時間：為了爭取天亮時間，可能是早上四點或是五點這種時間
必帶裝備：抓地力好的鞋子(登山鞋、雨鞋)、雙肩背包、午餐、個人飲水、個人藥品、雨具(兩截式雨衣為佳)、帽子、零用金、身份証、健保卡、手電筒(或頭燈)、備用電池。
選擇裝備：爐頭、鍋具、瓦斯罐、乾(保暖)衣物、相機、小點心、水果、護膝、登山杖、毛巾、望遠鏡…


延伸閱讀：
桃園復興．福巴越嶺古道（巴陵段）
由烏來福山遊福巴越嶺古道順登檜山(H1436m)(原路回)

2011/05/29 晨騎 新竹17公里海岸線、中華大學、景觀大道

garmin 60csx
累積里程：46.5km
移動時間：2hr08min
停留時間：12min32sec
最大速度：40.2km/hr
移動平均速度：21.7km/hr
全程平均速度：19.8km/hr

今天騎車往南寮的時候變更一下路線，
從溪州橋下接上頭前溪的單車道，
接回公道五路後會在空軍基地前再接上東大路，
沿68快速道路邊騎(這個時候不是東大路)，
在富美橋前左轉富美路，
200公尺可以又接回東大路，
這樣子的走法車比較少

走完十七公里海岸線後要接回台一線轉五福路走中華大學時，
爬坡很沒力，
真的是太久沒有騎車了，
應該要多多騎車恢復體力的，
不過看了一下去年八月的記錄，
其實時間沒有差多少，
所以應該是體力一直沒有變好吧

看來應該要重灌電腦了

在朋友家上網的時候，
電腦一直重開(招牌windows藍畫面)，
連續開五次，
不知道風水的問題，
還是電腦應該要重灌了，

不過r7d重關機只要3sec到需要一二分鐘了，
應該要重灌一下好了，
還好我大部份的程式都是portable的，
重灌應該不是問題