Reminder: 自由式

覺得在還不知道要怎在游自由式的時候，
很順的呼吸方式，

我是划三次換氣一次(就是一邊換一次氣)，
原本是在水中划三次都是慢慢的吐氣，
然後再出水面換一次氣，
可以每次游50公尺後，
就很累，

星期五早上的晨泳，
好像突然發現了比較順的呼吸的方式，
就是在水中的前兩次划水時，
先不吐氣，
然後在第三次划水吐氣出水換氣，
這樣子的方式對我來說好像比較好，
需要下個星期再練習看看

另外，
有個以前是學校游泳隊的同事，
談了一下之前在學校教練訓練時的方式，
就是不論一次能游多遠，
先給自己定個目標，
可能是400公尺或是800公尺，
只要雙腳一落到泳池底，
就再繼續往前游，
先求會游，
再慢慢修改姿勢，

看起來我應該要試試看的，
最近我都是蛙式和自由式各50公尺，
想說在游蛙式的時候，
可以調節一下游自由式的氣，
只是看樣子這個游法是不會對游自由式有進步的，
還是應該要強迫自己只能游自由式的...

關於手的姿勢，
手划出水面後，
抬臂且屈臂手向前斜伸入水面(在肩膀的正前方入水)，
抓水由身體內側划水向大腿出水

還要好好的練習一下怎麼好好的划水...

另類大掃除

今天公司進行另類的大掃除，
每個人都自己不該留的東西都收起來了，
也因為如此，
這個下午大家都不太能做自己的工作，
甚至有人開始訂起來下午茶

這種大掃除還是不要常常有，
不然對工作是會造成影響的，
真麻煩....

白眼圈 vs 烤焦了

應該是晨泳的關係，
皮膚越來越黑，
可是眼睛週圍因為戴泳鏡的關係，
明顯的比較白一點，
所以我有一圈的「白眼圈」，
就算是原來有「黑眼圈」，
對比之下也都什麼都看不到了，

另外，
也許是因為皮膚比較黑的關係吧，
皮膚被同事形容成烤焦了，
無言...

好處是在我的身邊每個人都會感覺比較白.....

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到不了的地方，就用食物吧！：台客與導演寶島摩托車之旅

作者：李鼎、徐君豪/著

出版社：大塊文化

來源：博客來網路書店

交大光復校區游泳池開放公告

天氣開始變暖了一點，
這週開始恢復去晨泳了，

自由式也開始有些進步了，
左右輪流換氣也可以游個100公尺，
不過還是覺得有一點點的換氣不太足的感覺，
應該是有些多餘的動作吧，
希望可以練到至少泳個1000公尺不休息...

早上的陽光在游某個方向時，
會一直照進眼睛，
很不舒服，
這樣子也就不能只游自由式了，
一邊蛙式一邊自由式還算可以，
還是該換個深色的泳鏡？

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光復校區游泳池開放公告
自96.05.01開放

晨泳時段 06:00~09:00 (週二~週五)

一般時段 14:00~18:30 (週一~週日)

歡迎多加利用