對於瑜珈中的向下犬式，
老師給我的建議....
今天下課時研究到向下犬式骨盆向上翻的問題，說到腿後筋不夠長，你就宣告放棄了。其實還有後話，腿後筋不夠長也可以把骨盆向上翻，很簡單：
腳跟離地，不夠的話膝蓋彎。
這樣骨盆一定可以向上翻，背就可以平了。對犬式而言，延伸脊椎比伸展腿後筋重要，所以無法兼顧時，寧願放棄後者換取前者。
你的站姿體位法120分（腿超有力），後彎120分（大腿前側超柔軟），直劈80分（因為髖關節左右有對襯），唯獨向下犬式69分...（腰向上拱，胸口向下凹）這樣很昏倒ㄟ，因為向下犬式是瑜珈最經典的姿勢之一，而你程度又這麼好。
一位瑜珈課的同學寄來的信，
看完之還有點疑問，
看來我是還不懂得愛的功課吧
[updated:2005/12/04]
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前晚他躺下又起身坐著，我問怎麼了？
「鼻子有一邊塞住了，躺著不能呼吸。」像個孩子一樣地囁嚅。
憑直覺走向精油抽屜取出CT20、CT21和CT10，然後問他相不相信我，讓我弄一下，等會兒就好。
打開CT20放在鼻下讓他隱微地聞到，沒幾下就移開，同時撫摸他的頸椎，他說這有點嗆，不過還蠻好聞的。
然後再聞CT21，這會兒好一點只是有點涼，鼻下來回緩慢輕移，適應之後那氣味甚至蘸有甜美，我說你閉上眼睛開始冥想，讓這個香氣的能量進去，想像它繞~進去塞住的那一邊。
「有一點點開始疏通的感覺」一會兒他說，
「所以妳真的會幫人治療...」
「你不是現在才知道吧？很久以前，我就知道自己的力量了，你還記得xx（大學時代男朋友）曾說過，我是提著聖水澆灌人間嗎？所以我沒有辦法浪費生命去做別的事。」
「你知道為什麼最近你都會出現呼吸的問題嗎？因為你跟這個世界的交流不順暢，以前都跟你說過的，疾病的希望你也讀了記得嗎？」
「可是是哪裡不順暢？」還是像個小孩一樣偏著頭若有所思。
「嗯，譬如說你跟這個世界裡的我啊，交流不順暢，因為你太計較感情的付出了，我得出三分你才願意出五分，這樣呼吸就不能深長，我在一趟旅行之中，遇見喜歡的人，大為心動，你就不要我們這段感情了...。」
很難想像半個月前已經協議分手的我們還能出現這樣的平和對白，我莞爾一笑地說：「有誰規定分手前的人一定得要口出惡言，互相傷害，如果世俗真的這樣規定，我們要學著翻轉它。過兩天媽媽就會來幫我搬東西，你就想像成我只是回台北去工作，我們還是好朋友對吧？」...
他沈吟了一下說：「好像通了一點點，可是還是沒有好耶...」
「這樣啊，」我知道問題是什麼了？...
「前兩瓶都是氧化物的油，還能說因為有所本，所以我這樣試，但是呢？好，這第三瓶就是巫術了，嗯，你願意相信我嗎？」
「你聞一下是什麼味道？」我讓他湊近鼻下，一陣茉莉的香氣瞬時湧入，盈滿我胸臆。
「這就是愛的氣味，溫老師有教過。你現在已經記憶了這個氣味，在我們分手的多年以後，如果有一天，你走過一片茉莉花叢間，你會發現你的心弦突然斷了一根，想起當年為什麼不能擴大自己對於人的七情六欲的理解，所以失落了這輩子所能經驗的最美麗的愛情...」
我拍了幾滴在手上抹開，然後輕輕地按摩在他的鼻樑與喉頭之間，想像我的愛透過雙手傳送到他的心底。
「你把這個愛的能量吸進去，等一會兒心裡舒坦就沒事了。」不消幾分鐘，他的呼吸順暢了，精神也舒展放鬆了。
看著他些微感激又詫異的面容，我很知道啊，我們已經完成了這一個愛的功課。
筱岑
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