登山糧食 參考

就我的習慣，
早上會吃麵包再加一上一杯熱飲，
吃不完的麵包可以帶著路上吃，
我不那麼喜歡吃粥，
如果吃不完不好處理，
也不太想早上開伙煮油的東西，
不好清理

早點是早餐和午餐之間的一頓，
大概是9點10點左右吃的，
可以吃一些高熱量食物，
大概需要500kcal的熱量，
帶自己喜歡吃的東西，
行動糧我是包含在早點的部份，
也不需要在這個時候把東西全部吃完，
路上餓了都可以吃

午餐大概也是麵包，
最多煮個熱水，
或是早點和午餐合在一起，
總共約1000kcal

晚餐還沒有想到，
等想到再說

記得要考慮水源的問題，
如果是要揹水的路線，
不要帶需要很多水的食物

記得要多帶一天的預備糧，
這個帶泡麵或是餅干就可以了，
以可以快速補充熱量的食物為主

原則上帶輕的東西，
帶沒有皮或是子的東西，
不要帶上山後又帶下山，
所以不要帶太多的糧食(預備糧除外)，
最好是一人一天的糧食重(不含水)大概是400g左右，
三天就約1.2kg

燃料的部份，
瓦斯(大450g，小250g)，
一大瓦斯約二小瓦斯，
四人一天約3/4個小瓦斯，