2008/12/06 南湖群峰 行前 個人心得

行程：
1.第一天下午2點前過雲稜就往審馬陣，不然就會在雲稜附近紮營
2.主南叉路至南峰、巴巴山來回需6小時
3.台七甲是否有交通管制？

撤退：
1.高山症：原路撤退
2.遇冰雪地形：不再繼續前進，擇地紮營

裝備：
1.禦寒衣物最多四件，
2.毛帽需能蓋耳
3.大黑垃圾袋2個為背包防潮用、晚上充當地墊放在睡墊下，不另外帶地布
4.水壺為個人一日水量的容器，空水袋2L為公裝裝水用
5.帶一頂四人帳和二個天篷(外帳)，睡外帳者建議攜帶露宿袋，晚上注意保暖
6.外帳帶雨傘有妙用
7.大力膠可繞在登山杖上，方便使用
8.鋁箔擋風板輕
9.瓦斯(大450g，小250g)，一大瓦斯約二小瓦斯，四人一天約3/4個小瓦斯
10.拖鞋考慮夠大可以穿著襪子的

其他：
1.訓練：每日跑3000m，男15min，女18min
2.早點(早中餐之間的一餐)和中餐一天約1000kcal
3.請勿攜帶過重物品，斟酌個人負重上山（個人裝備盡量小於10公斤！），並自備行動糧（糖果、巧克力等高熱量食物）。
4.高山症：丹木斯有幫助，但有些許副作用
5.口含薑片可去寒
6.太魯閣入園為行程的「第一天」的前一個月可申請
雪山入園為行程的「最後一天」的前一個月可申請

延伸閱讀：
蘇文政-高山病網頁
南湖大山群峰-1
南湖群峰
yehmomo: 山之王者 南湖大山