星期六, 10月 30, 2010
星期四, 10月 28, 2010
星期二, 10月 26, 2010
星期三, 10月 20, 2010
2010/10/09-14 北一段殘念行 檢討
1. 雖然沒有上中央尖很可惜，但是下次還有機會，等水更少的時候來吧，不過單攻需要三天，走北一段需要六天
2. 最後一天筆在拿gps的時候掉了，要想一下筆要怎放比較好
3. 第一天的中、晚餐用飯糰還不錯，也可以少煮一餐，不過前一天晚上就睡登山口的行程就沒辦法了
4. 每天好像吃的不多，原先早點和午餐一天估1000kcal的，好像有點多，說不定只需要算中餐的500kcal，早點用簡單的行動糧(硬糖)取代就行了
5. 煮吃的鍋子拿來煮水會有點油油的，好像也不容易擦乾淨，帶兩個鍋分開用比較好，不過重量會重一點，兩難
6. 若不是預期會上山有空閒的時間，還是不要帶書比較好，二本書重一公斤，雖然有看完，不過純爬山的行程就不要帶了
7. 中央尖溪回程很有溯溪的fu，是不是應該再去溯溪呢？好久沒去了
8. 山頂自拍有點難，是不是要考慮帶(買)外星人形狀的腳架，不過要能放上單眼相機的才行
9. 泡麵很佔體積，乾燥飯就很少，不過貴，每天用生米煮飯又很花時間，要再想一下晚餐怎麼吃比較好
10. 這次不算有在大雨中行進，不過防潮還是要注意，另外，上南湖的路很泥，雨鞋很好用，登山鞋要小心走
11. 聽廣播的天氣很重要，不然下山後一直聽到宜花有人受困溪中，覺得還好自己早點決定回程
12. 是否真的可以一個人待在山屋裡，這次待中央尖溪的山屋時，很暗，晚上不開燈真的看不到東西，自己是不是真的能放開心胸住進去而不會怕？
13. 水壺只帶一個1升的好像不太夠，應該還是要帶2升的水袋裝飲用水，不然路上要喝水的時候要重新煮過，就會花掉半個小時的時間，不過如果煮出來的水油油的(見 5)，回來又不好清
14. 八仙果真的生津止渴，在缺水的時候可以少喝一點水
15. 這次只穿了兩件衣服，排汗衣和外套，帶去的羽背和長厚排汗衣，一套備換衣服都沒用到，這個重量要再好好想一下
16. 中廣i-radio整點會有新聞時間可以聽
17. 獨行要小心
18. 後幾天重裝上坡很沒力，體力還是要練一下
19. 45L的背包好好打包還是放得下九天行程的東西，不過背包套會套不上，回程東西吃完後，就可以了
20. 這次的背包重量應該破20kg，加上體重就破100kg了，體重少10kg勝過背包擠出5kg的東西不帶
21. 耳機線太短了，很難用
22. 走馬比杉山時，想載太陽眼鏡的時候，發現太陽眼鏡的鎖絲鏽掉了，所以完全不能載，在山下保存太陽眼鏡時要注意一下
23. 想到再補上
2. 最後一天筆在拿gps的時候掉了，要想一下筆要怎放比較好
3. 第一天的中、晚餐用飯糰還不錯，也可以少煮一餐，不過前一天晚上就睡登山口的行程就沒辦法了
4. 每天好像吃的不多，原先早點和午餐一天估1000kcal的，好像有點多，說不定只需要算中餐的500kcal，早點用簡單的行動糧(硬糖)取代就行了
5. 煮吃的鍋子拿來煮水會有點油油的，好像也不容易擦乾淨，帶兩個鍋分開用比較好，不過重量會重一點，兩難
6. 若不是預期會上山有空閒的時間，還是不要帶書比較好，二本書重一公斤，雖然有看完，不過純爬山的行程就不要帶了
7. 中央尖溪回程很有溯溪的fu，是不是應該再去溯溪呢？好久沒去了
8. 山頂自拍有點難，是不是要考慮帶(買)外星人形狀的腳架，不過要能放上單眼相機的才行
9. 泡麵很佔體積，乾燥飯就很少，不過貴，每天用生米煮飯又很花時間，要再想一下晚餐怎麼吃比較好
10. 這次不算有在大雨中行進，不過防潮還是要注意，另外，上南湖的路很泥，雨鞋很好用，登山鞋要小心走
11. 聽廣播的天氣很重要，不然下山後一直聽到宜花有人受困溪中，覺得還好自己早點決定回程
12. 是否真的可以一個人待在山屋裡，這次待中央尖溪的山屋時，很暗，晚上不開燈真的看不到東西，自己是不是真的能放開心胸住進去而不會怕？
13. 水壺只帶一個1升的好像不太夠，應該還是要帶2升的水袋裝飲用水，不然路上要喝水的時候要重新煮過，就會花掉半個小時的時間，不過如果煮出來的水油油的(見 5)，回來又不好清
14. 八仙果真的生津止渴，在缺水的時候可以少喝一點水
15. 這次只穿了兩件衣服，排汗衣和外套，帶去的羽背和長厚排汗衣，一套備換衣服都沒用到，這個重量要再好好想一下
16. 中廣i-radio整點會有新聞時間可以聽
17. 獨行要小心
18. 後幾天重裝上坡很沒力，體力還是要練一下
19. 45L的背包好好打包還是放得下九天行程的東西，不過背包套會套不上，回程東西吃完後，就可以了
20. 這次的背包重量應該破20kg，加上體重就破100kg了，體重少10kg勝過背包擠出5kg的東西不帶
21. 耳機線太短了，很難用
22. 走馬比杉山時，想載太陽眼鏡的時候，發現太陽眼鏡的鎖絲鏽掉了，所以完全不能載，在山下保存太陽眼鏡時要注意一下
23. 想到再補上
星期二, 10月 19, 2010
2010 Guidelines for CPR
延伸閱讀：
中文檔案 (學員必讀)：
http://tinyurl.com/2d4tztq
英文檔案 (學員必讀)：
http://tinyurl.com/25b4mdw
影片檔案 (民眾必看)：
http://www.youtube.com/watch?v=O9T25SMyz3A
期刊原文 (指導員必讀)：
http://circ.ahajournals.org/content/vol122/18_suppl_3/
國際共識 (有需要再參閱)：
http://circ.ahajournals.org/content/vol122/16_suppl_2/
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